Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia powodują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne elementy programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od regularności.A czego? Optymalnych aktywności sportowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
Dane o stawach
