” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności. A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
suplementy dla kobiet
Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne są również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
zwyrodnienie stawu ból
